Comprendre l'hypnose éricksonienne et les thérapies brèves
Hypnose éricksonienne
Loin de l’hypnose classique marquée par les médecins : Charcot, Bernheim et, encore plus, de l’hypnose de music-hall : « dormez, je le veux ! », l'hypnose éricksonienne se vit comme un apprentissage avec la participation active de la personne. Tout en gardant une part consciente, celle-ci accède à un état dit « modifié de conscience » libérant son inconscient pour accéder à des modes de créativité et d’imagination décuplés. Des souvenirs peuvent être réactivés de façon prégnante. La personne est guidée davantage par ses sens et ses émotions que par son analyse rationnelle. Contrairement à une approche analytique interprétative la recherche de causes d’un trouble ou l’interprétation de symptômes ne constituent pas en eux-mêmes des déterminants de la résolution de vos difficultés.
Milton Hyland Erickson avait une approche assez instinctive. John Grinder et Richard Bandler ont contribué à modéliser cette approche en formalisant la PNL. Hypnose éricksonienne et PNL sont ainsi étroitement mêlées. En France cependant, la PNL est souvent présentée comme un modèle de communication dépourvu de sa composante hypnotique. L’approche éricksonienne a bien sûr depuis les années 50 continué d’évoluer pour s’adapter à l’époque actuelle.
L’hypnose conversationnelle utilise les outils de l’hypnose sans induction formelle.
Pour aller plus loin
L'hypnose : comment ça marche ? - article de Myriam Marino, Génération Santé
L'hypnose éricksonienne : sa singularité - article de Jean Touati
Thérapie brève
Le courant des thérapies brèves a pris naissance aux Etats-Unis dans les années soixante. Comme son nom l’indique cette approche vise à soulager en peu de temps et d'une manière efficace la plupart des problèmes psychologiques. Elle puise parmi des sources anciennes, comme la rhétorique grecque de la persuasion, ou l'art chinois du stratagème et d’autres plus récentes comme l’hypnose telle que la pratiquait Milton Hyland Erickson.
Ces fondements reposent sur l’idée que le patient se construit sa propre réalité – au travers du filtre des croyances et convictions intimes que chacun entretien sur lui-même et sur le monde. Dit autrement, cette approche thérapeutique considère que nos soucis, nos angoisses et beaucoup de nos souffrances proviennent plus de notre façon de vivre et de ressentir les événements que les événements eux-mêmes. Un autre point fondamental est que le changement ne repose pas sur la connaissance "du pourquoi" le problème existe, mais sur "le comment" il subsiste. L'accès à la connaissance des causes d'un trouble n'est pas une condition nécessaire à son soulagement. La thérapie vise à repérer les réactions inadaptées, disproportionnées par rapport à la réalité, à les dépasser et à les remplacer par d'autres réactions plus appropriées. La personne se défait de cet édifice pathologique, répétitif et fermé, pour ouvrir des possibilités nouvelles.
Le thérapeute joue un rôle actif et directif, tout en entretenant avec la personne qui consulte une relation "collaborative".
Avec elle, il analyse le problème à résoudre, l'aide à trouver la démarche la plus appropriée, met en place un plan précis - meilleure compréhension de soi, définir ou redéfinir ses objectifs, trouver les freins éventuels, "déterrer" et remplacer les bénéfices secondaires, préparer le terrain en planifiant les étapes et les ressources éventuellement nécessaires - afin de résoudre ses difficultés et prendre en main sa destinée.
Pour une très réaliste et sympathique illustration de ce qu'est la thérapie brève je vous conseille le très bon film "Oui, mais…", écrit et réalisé par Yves Lavandier avec Gérard Jugnot et Emilie Dequenne, 2001
